꿈에서 깨어나면 왜 꿈꾼 내용이 사라지는걸까???

일요일 낮잠에서 꿈을 꿨는데 

월트 디즈니 만화의 한 장면 같이 환상적인 장면들이 많았다.

왠지 전에도 같은 꿈을 꿨던거 같았는데...

잠결에 티비 소리가 들려서 깻는데 한순간 꿈 내용이 사르륵 하고 머리속에서 사라졌다.

그렇다면 왜 꿈은 잠에서 깨어나면 사라질까??

궁금해서 인터넷에 검색을 해봤더니 나름 컴퓨터 공학도에게 납득이 갈만한 내용이 있어서 스크랩을 해봤다.

◇꿈은 현실의 리플레이 현상=수면은 얕은 잠(렘수면)과 깊은 잠(비렘수면)이 반복되면서 진행한다. 한 사이클은 90분 정도. 대체로 하룻밤 사이 4∼6회 정도 반복된다. 꿈은 주로 얕은 잠을 잘 때 나타난다.

뇌는 낮에 일어났던 무수히 많은 사건을 해마라는 단기 기억장소에 보관한다. 이곳에 잠시 머물렀던 정보는 수면 중에 필요한 것만 갈무리해 대뇌피질로 보내진다. 마치 대용량의 정보를 압축파일로 만들어 메인 컴퓨터에 보관하는 식이다. 해마에서 대뇌피질로 전달되지 못한 정보는 기억에서 사라진다. 

꿈은 현실에서 경험한 단편 기억을 저장하기 위해 재생·편집하는 과정에서 나타난다. 꿈이 기이하고 비현실적인 것은 기억이 재생되면서 상호 충돌하고, 재조합되기 때문. 스냅 사진으로 찍어놓은듯 한 정보가 뒤엉키며 희한한 스토리를 만든다. 현실에서 강렬한 인상을 받았거나, 절실한 소망, 또 반복된 경험일수록 꿈으로 재현될 확률이 높다.

아침에 일어나서 기억하는 꿈은 주로 새벽에 꾸는 것들이다. 특히 렘수면 단계에서 잠이 깨면 꿈의 내용을 비교적 또렷이 기억한다.

◇건강하지 못하면 꿈도 많다=흉몽과 길몽은 있을까. 꿈에는 현실에서 이루지 못한 기대 또는 보상심리가 담겨있다. 여기에 개인이 속한 사회의 관습이나 문화가 학습·반영돼 복잡한 양상으로 전개된다. 따라서 꿈에는 예측기능은 없지만 자신의 스트레스 상황이나 심리적 상태를 유추할 수 있다.

우울증이나 불안장애 환자는 꿈이 많고, 같은 내용을 자주 꾼다고 호소한다. 이는 렘수면이 길고, 현실에서도 같은 고민과 걱정을 계속하기 때문으로 해석된다. 이때 항우울증약이나 수면제를 먹으면 렘수면이 억제돼 꿈이 줄어든다. 꿈과 관련된 질환도 있다. 정상적인 수면구조에서 꿈을 꿀 때는 뇌활동이 활발하다. 대신 육체 활동은 멈춰 있다. 반대로 꿈을 꾸지 않고 숙면을 취할 때는 오히려 몸은 깨어 있다. 이러한 뇌와 육체의 상반된 활동이 균형을 잃으면 ‘수면마비’나 ‘렘수면 행동장애’와 같은 증상이 나타난다. 수면마비는 가위눌림을 말한다. 정신은 주변 상황을 인식할 정도로 또렷한데 온몸이 마비된 듯 꼼짝하지 못한다. 이는 렘수면 시 의식은 깼지만 아직 몸이 잠을 자고 있기 때문이다. 심하면 이런 상황이 몇 분씩 계속된다. 가위눌림이 자주 나타나거나 잠들기 두려울 정도로 심하면 치료 대상이다. 잠을 자면서 걸어다니는 사람도 있다. 이른바 렘수면 행동장애다. 중뇌 뒤쪽 일정 부위가 퇴행하는 질환으로 파킨슨의 전조증상 가능성이 높다. 증상은 비슷하지만 비렘 상태에서 돌아다니는 사람은 몽유병에 속한다. 뇌는 자고 있는데 몸이 깨어나 활동하는 것이다.  ◇건강한 꿈은 만들 수 있다=얼마 전 일본에선 원하는 꿈을 꾸도록 도와주는 ‘꿈 제조기’를 개발했다. 원리는 간단하다. 원하는 꿈 내용과 관련 있는 빛·소리·냄새·배경음악 등을 렘수면 시에 자극하면 비슷하게 꿈을 꿀 수 있다는 것. 예컨대 축구선수에게 렘수면 시 관중의 함성과 중계하는 아나운서 목소리를 들려주면서 발을 자극하면 공을 몰고 가는 꿈을 재현한다는 식이다. 이런 원리라면 늦은 밤 공포영화를 보거나 예민한 감정 상태에서 잠을 자면서 좋은 꿈을 바라기는 힘들다. 감사하고, 여유로운 마음을 가진 사람이 꿈의 질도 좋다. 따라서 조용하면서 부드러운 음악, 교감신경을 자극하지 않는 평이한 책, 긴장을 풀어주는 아로마, 복식호흡, 명상 등은 건강한 꿈을 꾸게 하는 훌륭한 촉매제다. 모두 몸의 긴장도를 떨어뜨려 편한한 심리상태를 만들기 때문이다. 무엇보다 수면의 질과 꿈의 질은 비례한다. 그리고 이는 활동하는 낮 시간의 기억력과 집중력을 높인다. 숙면과 꿈을 꾸는 일련의 과정을 통해 우리의 뇌는 낮에 학습한 정보를 정리해 대뇌피질이라는 도서관을 채워나간다. 현실에서의 갈망과 노력은 꿈에서 창조성으로 나타나기도 한다. 꿈에서 영감을 얻었다는 비틀스의 노래 ‘예스터데이’, 드미트리 멘델레예프라는 화학자가 고안한 ‘원소 주기율표’ 등이 대표적인 예다.

좋은 꿈을 꾸려면 1. 스트레스가 심하거나 흥분 상태에선 잠자리에 들지 않는다. 독서·명상·음악 감상 등으로 마음을 먼저 다스린다. 2. 잠자리에 누워 그날 즐거웠던 장면, 사람, 대화 등을 떠올린다. 3. 오후 4∼6시 이후엔 카페인이 들어있는 음료를 피한다. 깊은 수면을 방해할 수 있다. 4. 쾌적한 수면 환경을 만든다. 소음, 밝은 조명, 불쾌한 냄새, 불편한 잠옷 등은 나쁜 꿈을 유도한다. 5. 수면 리듬을 일정하게 유지한다. 불규칙한 수면 습관은 생체시계에 혼란을 일으켜, 수면의 질을 떨어뜨린다. 6. 꿈자리가 사납고, 이런 현상이 반복되면 수면전문의 상담을 받는다. 7. 코골이, 수면무호흡증, 사지불안증, 수면마비, 렘수면 행동장애 등 수면을 망치는 질환을 먼저 치료한다. 8. 술을 삼간다. 술은 얕은 잠만 자게 해 수면의 질을 나쁘게 한다. 출처 : google 검색결과

일상생활을 하면서 격는 일들은 일단 휘발설 메모리...RAM  같은 해마에 기억 되었다가

잠을 자면서 사람의 OS인 두뇌가 종료하려하면 RAM상에 있는 데이타들 중에서 중요하다 싶은건 zip파일같이 압축되어서 하드디스크 같은 대뇌피질에 저장을 시키는가보다 ^^

불필요하다고 생각되는 인터넷 쿠키 데이타들이 컴퓨터가 꺼지면 날라가는거랑 비슷한 원리...

해마의 데이터를 대뇌피질에 기록하는 과정에서 시각 데이타를 처리하는 특정 뇌 부위에 잠시 데이타가 거쳐서 대뇌피질에 가는가 보다 

컴퓨터의 캐쉬메모리 같은거라 할까나? 아님 어떤 데이타들이 대뇌피질에 이미지 파일로 저장되러면 눈에 연결된 시각처리 부분의 뇌가 인코딩을 해주는건가? ㅎㅎㅎ

컴퓨터와 사람의 뇌가 하는일이 비슷한 원리로 설명이 되는거 보니

컴퓨터 진화단계가 점점 뇌와 비슷해지려는 단계에 접어들었나보다

내가 죽기전에 공학자 및 과학자들이 연구에 연구를 거듭해서 뇌를 100% 전자화 시키는데 성공할것만 같은... ㅎㄷㄷ

잠과 꿈에 대해 검색했을때 뇌에 대해 연구하는 과학회 라는 곳에서 정리된 다른 내용도 있었다.

잠은 뇌가 활동을 멈춰서 일어나는 것이 아니라 잠을 유도하는 뇌의 능동적 활동에 의해서 일어난다는 것이다.

잠자던 사람이 갑자기 눈동자를 움직이고 안면근육을 실룩이면 혹시 나쁜 꿈을 꾸는가 싶어 깨우는 수가 있다. 이때 REM수면이 방해를 받게되는데 REM 수면만을 선택적으로 박탈하면 공격적 행동이 증가하고 신경이 과민해지고 주의력이 산만해지는 한편 목표지향적 행동에 장애가 온다. 심하면 환각과 망상까지 일어나는 정신병 상태까지 도달할 수가 있다. 

REM 수면을 박탈했다가 다시 잠을 허용하면 급격하게 REM 수면의 비율이 늘어난다. 심할 때는 Non REM 수면을 거치지 않고 바로 REM 수면으로 들어가면서 안구운동이 급격히 증가하고 전체 수면이 모두 REM 수면으로 채워지기도 한다. 

Non REM 수면에 방해를 주었을 때는 이정도의 반동 형성은 일어나지 않는다. 따라서 REM 수면이 더 필수적이 아닌가 하는 견해도 있다. 일상생활의 정신적 부담이 REM 수면의 필요량을 높인다. 

생활양식의 현저한 변화나 적응하기 위한 힘든 기간이 있을 때에는 REM 수면이 증가한다. 감정적 부담이나 힘든 학습, 지적 노동을 했을 때에도 REM 수면이 더 필요하다.
유아기의 수면에 REM 수면이 50%를 차지하는 것도 이 나이에 배워야할 학습의 양이 많기 때문이라고 본다. 

Non REM 수면은 신체기능의 회복에 기여하고 REM 수면은 정서와 지적기능이 회복에 기여한다고 본다. 

몇 시간쯤 자는 것이 적당할까. 

사람마다 다른 습관의 문제일 뿐이다. 양보다는 질이 문제다. Non REM 숙면을 거쳐 REM 수면이 끝난 뒤 바로 깨는 패턴만 유지되면 5시간 정도로 충분하다. 괴테, 실러, 나폴레옹 등은 다섯시간 이상 자지 않았다. 에디슨은 정확히 2-3시간만 자고도 그 큰일을 해내는데 전혀 지장이 없었다.
몇몇 질병은 수면과 관계가 있다. 협심증이나 고혈압 발작 심근경색은 REM 수면 때 일어나고 기관지 천식은 Non REM 수면에 갑자기 일어난다. 

REM 수면의 또 하나의 특징은 이때 꿈을 꾼다는 것이다.
REM 수면도중 깨운 사람의 60-90%에서 꿈을 꾸는 중에 깨었다고 한다.
Non REM 수면때에도 꿈을 꾸지 않는 것은 아니지만 현저하게 그 율이 낮다.
Non REM 수면때 꿈은 주로 왼쪽 뇌가 주도해 논리적인 꿈을 꾸고 REM 수면에서는 오른쪽 뇌가 주도해 꿈을 꾸는데 비교적 공상적인 꿈을 꾼다는 이론도 있다. 대다수의 악몽은 REM 수면 때 꾸게되고 흔히 새벽녘에 나타난다.
꿈 때문에 REM수면이 나타나느냐, REM 수면 때문에 꿈을 꾸느냐 하는 문제가 있다. 

실험에 의하면 시각을 통한 경험이 없어서 아직 눈동자를 움직이는 꿈을 꿀 수 없는 신생아나 선천성 시각 상실자에서도 REM 수면이 나타나는 것으로 보아 REM 수면이 꿈을 유도한다고 보고 있다.
꿈을 꾸지 않는 사람은 없고 건강한 사람은 누구나 규칙적으로 꿈을 꾼다. 꿈을 꾼 후 10분만 깊게 자버리면 꿈은 기억에서 사라진다. 그래서 깊은 잠을 자지 못할 때 그것을 기억하고 꿈을 자주 꾸는 것으로 느끼는 것 뿐이다. 

꿈은 왜 꾸는 것일까.
아직 완전한 답은 없다. 어떤 학자는 잠은 꿈을 꾸기 위해서 있을 뿐이라고 주장하기도 한다. 매일 밤 꿈을 꾸면서 이성을 벗어날 수 있다는 것이 뇌를 보호하는 역할을 한다는 이론도 있다.
왜 꾸는지도 모르는 꿈은, 그러나 우리의 진정한 휴식에 필수불가결한 것임에는 틀림없다. 부지런히 꿈을 꾸자.
때로는 휴식이 더욱 절실할 때가 있다. 항상 뛰는 사람에게는 더욱 그러하다.

출처 : http://www.ksbns.org/common/medinfo.html

뇌와 꿈... 아직도 정확히는 밝혀진게 없다하니... 참으로 신기하다 ^_^